Veröffentlicht am: April 18, 2020 Geschrieben von: admin Kommentar: 0

Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps - Auto-ankauf-roetgen.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Jetzt arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Darum schlafen zahlreiche Leute bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Natürlich hängt eine gute Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Aktuell wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende wirklich lange. Dennoch, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.